Stress Busters

Σκοπός

Σκοπός του προγράμματος Stress Busters είναι οι εργαζόμενοι μέσω των εργαστηρίων υποκριτικής να μπορέσουν να αποφορτίζονται σε περιόδους έντασης και να μάθουν να διαχειρίζονται παραγωγικά το άγχος τους.

Πρόκειται για ένα καινοτόμο και αποτελεσματικό τρόπο στην ανάπτυξη των εργαζόμενων και τη δημιουργία ενός δυναμικού, υποστηρικτικού και ανθεκτικού στο στρες εργασιακού περιβάλλοντος.

Περιγραφή προγράμματος

Οι συνεδρίες διαρκούν 2 ώρες και πραγματοποιούνται κάθε εβδομάδα. 

Η συνεδρία δίνει στους συμμετέχοντες τη δυνατότητα να αποφορτιστούν, να εκφραστούν και να καλλιεργήσουν τη φαντασία τους μέσω του θεατρικού αυτοσχεδιασμού. 

Ο αυτοσχεδιασμός δεν απαιτεί καμία ειδική δεξιότητα. Το μόνο που χρειάζεται είναι ο κοινός νους και η πρόθεση για συνεργασία. Οι συμμετέχοντες παίζοντας μέσα σε συγκεκριμένες συνθήκες, κάποιες φορές ως σύνολο και κάποιες σε μικρότερες ομάδες ή ανά ζεύγη απελευθερώνουν το σώμα και το μυαλό τους, θυμούνται τον αυθορμητισμό και αναπτύσσουν την ευρηματικότητά τους. Όλα αυτά με διάθεση παιχνιδιού και εξερεύνησης!

Ας δούμε όμως τι περιλαμβάνει:

1. Σενάρια παιχνιδιού ρόλων

Σκοπός: Μέσω της προσομοίωσης στρεσογόνων καταστάσεων εξασκούμε τις πιθανές αντιδράσεις.

Οφέλη: Αυτό βοηθά τους εργαζόμενους να αποκτήσουν αυτοπεποίθηση στον χειρισμό του άγχους και της αβεβαιότητας σε πραγματικές καταστάσεις.

2. Κύκλοι αφήγησης ιστοριών

Σκοπός: Μέσω ανταλλαγής προσωπικών ιστοριών σε ομαδικό πλαίσιο, αναπτύσσουμε την ομαδικότητα.

Οφέλη: Αυτό προάγει την ενσυναίσθηση, ενισχύει τους ομαδικούς δεσμούς και παρέχει μια διέξοδο για την έκφραση συναισθημάτων με μη απειλητικό τρόπο.

3. Παιχνίδια κατάστασης

Σκοπός: Μέσω αυτοσχεδιασμού εξερευνούμε τη δυναμική τη εξουσίας και τα στυλ επικοινωνίας.

Οφέλη: Αυτό βοηθά τους εργαζόμενους να κατανοήσουν και να προβληματιστούν σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο διαδραματίζονται οι δυναμικές του καθεστώτος και της εξουσίας στον εργασιακό χώρο, μειώνοντας το άγχος που συνδέεται με τις ιεραρχικές δομές.

4. Κωμωδία για ανακούφιση από το άγχος

Σκοπός: Εισάγουμε το χιούμορ ως τρόπο εκτόνωσης της έντασης και δημιουργίας συντροφικότητας.

Οφέλη: Το γέλιο είναι ένα φυσικό αγχολυτικό και η κοινή συμμετοχή στην κωμωδία μπορεί να σπάσει τα εμπόδια, κάνοντας τον χώρο εργασίας να αισθάνεται πιο χαλαρός και υποστηρικτικός.

5. Ασκήσεις ενσυνειδητότητας και παρουσίας

Σκοπός: Μέσω δραστηριοτήτων αυτοσχεδιασμού αναπτύσσουμε την ενσυνειδητότητα και την παρουσία.

Οφέλη: Ενθαρρύνει την ενσυνειδητότητα, βοηθώντας τους εργαζόμενους να παραμείνουν παρόντες και να μειώσουν το άγχος που σχετίζεται με παρελθοντικούς ή μελλοντικούς στρεσογόνους παράγοντες.

6. Ανατροφοδότηση και αναστοχασμός

Σκοπός: Μέσω δραστηριοτήτων αυτοσχεδιασμού χρησιμοποιούμε δομημένο αναστοχασμό για να εμβαθύνουμε τον αντίκτυπο των ασκήσεων αυτοσχεδιασμού.

Οφέλη: Αυτό βοηθά τους εργαζόμενους να εσωτερικεύσουν τις τεχνικές ανακούφισης από το άγχος και δημιουργεί μια κουλτούρα συνεχούς μάθησης και συναισθηματικής νοημοσύνης.

7. Improv ως εργαλείο για την εκπαίδευση ανθεκτικότητας

Σκοπός: Ενσωματώνουμε τον αυτοσχεδιασμό σε προγράμματα εκπαίδευσης ανθεκτικότητας.

Οφέλη: Δημιουργεί ψυχική ευελιξία και ανθεκτικότητα, βοηθώντας τους εργαζόμενους να διαχειρίζονται πιο αποτελεσματικά το άγχος στον εργασιακό χώρο και να παραμένουν ήρεμοι και επινοητικοί υπό πίεση.

Η τακτική ενσωμάτωση αυτών των τεχνικών μπορεί να οδηγήσει σε ένα πιο δυναμικό, υποστηρικτικό και ανθεκτικό στο στρες εργασιακό περιβάλλον, βελτιώνοντας τελικά τη συνολική ευημερία και παραγωγικότητα των εργαζομένων.